Radieux, heureux, plaisant, sombre, triste ou déchirant, voici un coin pensée, poesie, poeme, réflexion, vers, mots, citation, littérature, méditation, exercices de meditation, prieres, pour laisser libre cours à nos émotions, des bonbons pour l'âme... Rien que de toutes petites choses qui nous font du bien

Vous pouvez dorénavant réagir aux réflexions ci-dessous, apporter soit un témoignage, un commentaire.

Ecrivez moi simplement : channel.kristina@gmail.com les meilleures réponses ou commentaires seront publiés sur cette page pour faire partager vos expériences, votre vécu ou votre vision personnelle au plus grand nombre de personnes.

Merci à tous et à toutes

Rancune - Rancoeur - Ressentiment - Vengeance - Colère

Cela commence par la mauvaise interprétation d’un propos, une vexation, un malentendu, une rumeur, une accusation, parfois de grandes blessures. Certaines personnes arrivent à conserver une haine et une rancœur indéracinables lorsqu’elles ont été offensées ou « pensent avoir été offensé »


Une personne entretenant une rancune tenace pense la plupart du temps être irréprochable


Entretenir de la haine, une rancœur vis-à-vis de quelqu’un, c’est avant tout entrer dans une relation de confrontation psychique parfois même physique où on veut garder à tout prix le pouvoir en continuant "d'arranger" à sa manière des évènements qui se sont passés.


On a " Sa Vérité " Mais souvent justement, elle n’est pas... " La Vérité"


On établit alors un rapport de force.


La rancœur est un poison perfide, entretenant la face sombre d’un être, colère intérieure, tristesse, déprime, mépris, jalousie, rivalité, désir de vengeance, agressivité, frustration, inquiétude


La personne qui entre dans un cycle aussi destructeur, laisse son amertume ainsi qu’une sourde irritation s’installer dans son cœur pour très longtemps. Le plus souvent elle entretiendra cette situation en se nourrissant de ses émotions nocives, aimant en attiser le feu en les amplifiant.


Chacun sait aujourd’hui que ces émotions négatives iront lentement s’imprimer dans son corps physique, pouvant entraîner des troubles de santé importants (troubles du sommeil, anxiété, depression, souffrance intérieure, douleurs articulaires aigues, certains se fabriquant eux mêmes un cancer) La rancoeur fait maintes fois plus mal à soi même qu'à celui qu'on veut atteindre.


On peut être surpris de l’intensité émotionnelle qu’apporte la rancune qui repose plus sur le fait d’un dommage subit ou qu’on croit avoir subit.


La rancune est un fiel durable. L’agressivité et la colère lui servent de paravent.


le ressentiment au contraire, résulte d’une expérience vécue comme une profonde injustice, d’une immense déception

Il existe une autre différenciation. La première est une position permanente, profondément ancrée en soi même. La seconde est un sentiment existant mais variable, qu'on peut ranimer, alimenter, au moindre souvenir, à la moindre émotion qui nous traverse


La rancune ne sait pas pardonner... C’est une vraie « maladie » un vrai blocage
qui s’installe dans la durée pour très longtemps. Il faut beaucoup de lucidité, énormément de sagesse pour s’en sortir.

Dans la rancune se cache les racines profondes de l’orgueil.

Perception démesurée du moi, de son bon droit, auquel s’ajoute le mépris de l’autre.

La personne rancunière ne peut être « intérieurement » que profondément solitaire

Pour une telle personne, si elle veut s’en sortir, moins souffrir, un long travail sera nécessaire pour identifier et comprendre les émotions destructrices qui l’animent, apprendre à les apprivoiser, comprendre ses motivations les plus secrètes. C'est la seule façon d'en guérir

Doucement elle pacifiera alors les choses et la dureté de l’ego passera à la bienveillance de la compassion…


Channel Kristina

 

L' Empathie

Empathie, avoir de l’empathie,
savoir se mettre à la place de l’autre

Savoir comprendre et ressentir intuitivement ce qu’une personne éprouve dans la peine. Avoir la capacité de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, d’éprouver exactement ressentir à l'intérieur de soi ce que l’autre ressent son chagrin, sa détresse, sa souffrance, son désarroi.

C’est un sentiment bien plus fort que toutes les croyances et que toutes les différences qui séparent les êtres. L’empathie se rapproche un peu de la compassion, la compassion c’est « souffrir avec » alors que l’empathie est une disposition qui rend capable de capter et pénétrer intimement dans les émotions et les perceptions de l’autre, de ressentir ses peurs, sa colère, sa sensibilité, sa tendresse. Pour faire preuve de compassion, il faut d’abord être empathique.

L’empathie permet l’espace d’un moment de vie et malgré les difficultés qui parfois séparent, de se mettre à la place de quelqu’un, comme si nous étions nous même cette personne. Offrir et partager un peu de chaleur humaine, de l’attention, sans ne rien attendre, ni émettre de jugement en essayant de comprendre l’expérience que l’autre est entrain de vivre.

C’est un état d’âme qui nous permet de prendre soin de l’autre, de partager bonheur et tendresse. L’empathie est cette capacité de se mettre à la place de l’autre tout en ayant conscience qu’on est soi même. L’empathie amortit les chocs psychologiques, favorise également l’acceptation des évènements.

Il ne faut pas confondre sympathie (souffrir avec) et empathie (éprouver en dedans)

Quand on dit :

« Ma fille passe un examen, elle a très peur et moi aussi », c’est de la sympathie et quand on dit « Je comprends qu’elle ait peur, je fais tout pour la rassurer », c’est de l’empathie. Un sentiment qui va plus loin, qui implique donc qu’on se mette à la place de l’autre.

Comment se manifeste l’empathie ?

Tout simplement en mettant des mots sur les émotions qu’éprouve la personne que nous avons en face de nous. - En lui demandant de nous dire de quoi elle aurait le plus besoin là à l’instant. - En essayant de comprendre sa façon de voir les choses, sans aucun jugement.

Les effets bénéfiques de cette empathie sont :

L’augmentation du degré d’estime de soi de cette personne, l’amélioration de la communication et l’ouverture à une meilleure compréhension d’elle-même

L’empathie est très souvent un don, mais comme chaque don, celui-ci se travaille également. Je vous invite donc à tester votre propre empathie en vous posant tout simplement la question suivante

« Que se passe-t-il actuellement chez la personne qui se trouve en face de moi ? »

Quand une personne est empathique, celle-ci a la capacité de ressentir l’état émotionnel chez l’autre et de partager ce qu’il ressent. Elle pourra donc positivement soutenir et aider les autres, mais restera toujours lucide et objective. Intuitivement elle saura toujours quand poser les bonnes questions et quel sera le meilleur moment pour le faire.

L’empathie se révèle souvent davantage chez une personne « fusionnelle et hypersensible » fortement impliquée. Une personne empathique, capte la plupart du temps la moindre émotion chez la personne en face, avec une telle intensité, une telle profondeur, bien souvent avant même que pour l’autre il y ait quelque chose de perceptible

Il arrive néanmoins, qu’une personne « empathique hypersensible » puisse souffrir de son état, étant sans arrêt confrontée à la souffrance des autres (par son travail ou autre approche) et qu’elle soit très affectée par cette souffrance. Ce trop plein de souffrance à supporter et à gérer sans arrêt, agira alors sur elle par épuisement (épuisement émotionnel intense). Elle réagira dès lors par des attitudes imprévisibles, voir des réactions excessives et préventives pour se protéger. Peu de personnes autour d’elle pourront comprendre le sens d’un tel comportement.

Lumineuses Pensées

Channel Kristina

lundi 12 Octobtre 2009

Avons-nous le droit de tout dire, de tout raconter ?

Non, nous ne pouvons pas
et surtout nous n’avons pas le droit de tout dire !

Le grand psychanalyste Jacques Lacan a déjà répondu à cette question par un « Non » catégorique (en pensant bien sûr à l’inconscient de l'être)

Certaines personnes s'adonnent avec délice à un degré incroyable de haine et méchanceté. Une méchanceté gratuite. Une méchanceté qui blesse profondément la personne concernée et qui se grave à jamais dans l'esprit de celle qui en est touchée. Haine et méchanceté pure, pour montrer à quel point elles n’apprécient pas quelqu’un ou pour moult autre raison d’ailleurs

Jacques Rousseau, n’avait il pas dit que toute méchanceté vient de la faiblesse ?

Ces personnes se croient tellement supérieures aux autres qu’elles se permettent de critiquer méchamment autrui en leurs faisant mal, les dénigrant ou les accusant injustement de choses fausses

Elles choisissent bien leurs victimes, surtout celles qui ne peuvent se défendre ou celles qui se trouvent au centre d’un conflit ouvert et se trouvent complètement désarmées

Manque de confiance, mauvaise éducation, cumul de ressentiments, jalousie, cruauté, déception, problèmes relationnels, aimer faire mal, entrer en conflit ouvert régulièrement, dire du mal, médire, avoir des relations difficiles avec les autres, voir le mal partout, détester tout le monde, avoir des relations destructrices sans pouvoir maîtriser quoi que se soit, orgueil, manque d humilité, avoir goût à la provocation, à l affrontement etc

 

Comment réagir face à de tels comportements méchants
mais surtout comment se protéger de tels agissements ?

Si vous avez tout essayé pour que vos relations se passent le mieux possible mais que malgré vos efforts au contraire elles se détériorent ou se sont gravement détériorées, il devient urgent de prendre une décision sage et réfléchie.

Si une telle situation vous fait du mal et que cette situation perdure, prendre ses distances vis-à-vis de telles personnes voir couper les ponts avec elles est un réel gage de survie. Une telle décision vous permettra de repartir à zéro et reprendre petit à petit un cours de vie normal. Vous aurez le sentiment d exister à nouveau et une sensation d apaisement. Si vous avez vécu une telle situation destructrice, totalement injuste de detresse, dans laquelle on vous a fait beaucoup de mal et que cette relation est devenue inévitablement néfaste, malsaine, il est dans votre propre intérêt de vous en séparer au plus vite.

Il ne sert à rien de blâmer ces personnes, de les condamner ou de les accuser.

Prenez votre décision en votre âme et conscience et toute connaissance de cause. Prenez vos distances ou même coupez les ponts, mais une fois votre décision prise, n’évoquez dès lors plus votre passé.

Nous n’avons pas à subir et à endurer dans notre vie la méchanceté et la haine de telles personnes. Nous pouvons parfaitement nous retirer ou simplement nous mettre à l’écart tout en étant très heureux.

Le bonheur est un réel état d esprit, il faut vraiment le vouloir, il est à ce prix.

Channel Kristina

14 septembre 2009



Très chère Kristina,

J'ai beaucoup aimé votre pensée du jour "Avons nous le droit de tout dire ? "
Nous nous sommes tous et toutes posés cette question à un moment dans notre existence je pense, quelqu'en soient les motivations.

Comme vous l'avez joliment souligné, nous n'avons pas le droit de tout dire, et j'ajouterai même que nous avons le devoir de garder pour nous certaines choses, notamment celles qui pourraient blesser.
Faire sciemment du mal nous apporterait-il une quelconque sensation de bien-être, même en usant du prétexte de la vengeance? Car, il faut se l'avouer, c'est le premier argument qui nous viendrait en tête lorsqu'il faudrait justifier de nos agissements.

Personnellement, j'ai eu nombre d'occasion de " faire du mal " pour me venger d'abord, parce que ce serait pardonnable aux yeux de tous. On m'a fait du mal, je le rends, c'est équitable.
Mais, ce n'est pas bien. Or, je crois qu'il faut toujours chercher le bien, et notamment là où il semble ne pas exister du tout. S'éloigner des personnes néfastes à son bien-être, sans chercher à les condamner, à leur rendre ce qui nous a été fait, est bénéfique pour nous.

J'ai pour devise de dire "ce qui ne tue pas rend plus fort". Et j'ai pu, malheureusement et heureusement, tout dépend de quel point de vue nous nous plaçons, et à quel moment, y être confrontée.

A certaines périodes de mon existence, je me suis retrouvée dans des situations qui m'ont contrainte à subir des moments et des choses horribles, et bien entendu, il y a avait des personnes responsables de ces malheurs. Lorsque je ne pouvais rien faire, je n'ai pu que subir.

Lorsque j'ai pu agir, j'ai eu le choix, entre rendre ce qu'on m'avait fait ou tout simplement laisser ces personnes à leurs sorts, et penser à mon bonheur. L'envie de vengeance était présente, et parfois, elle ressurgit encore à ce jour, lorsque mes pensées m'emmènent dans les abysses de mes souvenirs. Mais, je ne regrette pas mes choix, pour une raison avant tout : je peux dire que je ne fais pas de mal, et que j'ai une belle âme. Le reste m'importe peu, parce qu'il me semble que la chose la plus importante, surtout dans le monde que nous connaissons actuellement, est de ne pas perdre son âme justement. De rester bon, en toutes circonstances, de garder la foi.

Faire du mal est à la portée du premier venu, faire le bien demande un effort surhumain. et je préfère me dire que je fais partie de ces personnes de bonne volonté plutôt que de ces âmes noires.

Ma récompense? Je le retrouve tous les jours, dans les sourires des personnes qui me connaissent, et dans leurs mots pour me qualifier. Dans les bénédictions que ma mère me donne, dans les yeux des gens que j'aime, et qui m'aiment. Ceux qui me veulent du mal ? Je les laisse à leur triste sort, je ne me suis pas fourvoyée en agissant comme eux. Mon âme restera pure, jusqu'à la fin.

Ca me rappelle une très jolie citation, que nous pouvons utiliser pour divers cas de figures, "quiconque sauve une vie, sauve l'humanité toute entière. Quiconque prend une vie, c'est comme s'il avait tué tous les hommes." C'est applicable à nombre de choses, sans aller jusqu'au point de prendre une vie. Même si faire du mal, c'est détruire et ôter la vie.

Comme vous l'avez si bien dit " le bonheur est un état d'esprit, il faut vraiment le vouloir, il est à ce prix ". Et je sais que les personnes néfastes, mauvaises ne peuvent connaître cet état d'esprit, et que c'est là la pire des destinées.

Une sourate du Coran dit qu'une bonne action, lorsqu'elle est faite est récompensée cent fois. Une mauvaise est réprimée à la hauteur de ce qu'elle était, pas plus, pas moins. Une bonne action que l'on a pensé mais que nous n'avons pu faire est rétribuée comme si elle avait été faite.Une mauvaise action pensée, mais qui n'a pas été accomplie, est rétribuée comme une bonne action.

Je vous remercie de nous faire partager votre expérience et vos messages de paix et de bonheur à travers vos pensées. J'espère pouvoir un jour vous rendre cette douceur que vous savez disperser autour de vous.

Je vous embrasse aussi fort que mon coeur me le permet.

Nadia

 

Faire face à la souffrance d'avoir été rejeté sans s'autodétruire

 

Rien n'est plus décevant, plus désastreux, plus éprouvant sur le plan émotionnel, plus humiliant, plus douloureux aussi, que d'avoir été trahi et rejeté par un des siens. Personne n'a envie de cela. Personne n'a envie de sentir qu'il n'a pas d'importance pour l'autre, surtout lorsqu'il s'agit d'une personne qu'on aime.

Pourtant cela arrive plus souvent qu'on croit. Nous avons dans la plupart du temps alors, tendance à sombrer dans la spirale de l'autodestruction. On essaye de parer et d'atténuer sa souffrance en commençant par se négliger, ne plus prendre soin de soi ou en créant une sorte de dépendance à l'alccol, à la nourriture, au sommeil, à sombrer dans la solitude (ne plus vouloir voir personne)

Il existe pourtant certaines petites choses pour atténuer la douleur intense du phénomène d'avoir été rejeté et retrouver ainsi une meilleure santé psychique, avoir un meilleur regard sur sa propre valeur.

Comment surmonter rupture, separation, abandon, trahison ?

 

- Mettez vous à la place de l'autre en essayant de comprendre sa façon de voir les choses

- Admettez aussi, que parfois, un " non " dogmatique peut signifier " pas en ce moment "

- Ne succombez pas à l'esprit de vengeance. Mais pour autant, ne vous vengez pas sur vous même. Vous valez mille fois plus que celà.

- Regardez vos photos des moments heureux et ne gardez en souvenir que les bons moments vécus.

- Relisez toutes les lettres que vous avez eu, où les gens vous écrivaient des choses gentilles en vous écrivant combien ils tenaient à vous. Cela fait chaud au coeur.

- Prenez un maximum de temps pour vous, prenez soin de vous, dorlotez vous.

- Faites des choses inhabituelles, prenez une place de concert, allez au théâtre, sortez

- Déchargez tout ce qui pèse lourd sur votre plan émotionnel auprès d'une personne compétente, d'une thérapeute ou simplement d'amis bienveillants qui vous connaissent de longue date et dont vous connaissez la sincérité et la constance

- Eliminez toute haine en vous avant qu'elle ne vous ronge et ne vous anéantisse.
Débarassez vous en. Voilà la vraie signification du mot pardon

- Vous ne changerez rien au passé. Ce qui est arrivé est arrivé.

- Ne ruminez donc pas ce passé et ne soyez pas rancunier. Sachez que chaque sentiment négatif que vous émettrez vous reviendra. Alors pardonnez.

- Adonnez vous à la lecture. Informez vous, lisez .. encore encore et encore ..

- Entourez vous de personnes exceptionnelles et merveilleuses. Les personnes exceptionnelles et merveilleuses sont toujours accessibles. Elles ne parlerons jamais en mal sur quiconque et ne feront toujours ressortir que ce qu'il y a de mieux chez l'autre. Elles donneront toujours à l'autre, l'impression qu'il compte et qu'il est apprécié, grâce à des mots gentils, des preuves de leur affection ainsi que leur droiture et constance en amitié

- Prenez de vraies décisions, des décisions conscientes. Si une personne est excessivement critique vis à vis de vous, rigide, froide, pleine de reproches à votre égard, ne veut plus vous voir ou ne veut plus rien avoir à faire avec vous, laissez la.

C'est qu'elle n'a pas encore commencé le travail d'évolution nécessaire impliquant dévouement, respect, bienveillance, générosité, tolérance et humilité. L'essentiel étant dans ce cas, que vous soyez en accord intime et profond avec votre propre conscience.

- Développez encore davantage votre spiritualité. Il n'est pas question pour moi ici de vous dire comment méditer ou prier, peu importe votre système de croyance. Il est essentiel de savoir que vous ne trouverez la paix intérieure que lorsque vous vous tournerez dans ces moments particulièrement difficiles vers la foi

Soyez aussi indulgent et bienveillant que possible.

Le temps bien sûr, peut guérir bien des choses, mais il aggrave aussi lourdement les distances

Channel Kristina

L'esprit, la chair et le spirituel dansent de concert
et leurs pas déterminent santé et bien être

Dr Carl Thoresen

J'aime la vie. Il m'est arrivé parfois arrivé d'être éperdument, désespérément,
intensément malheureuse, ravagée par le chagrin, mais malgré tout, je sais, avec certitude, que vivre, est tout bonnement merveilleux.

Agatha Christie

Savoir donner tout simplement

 

Ou que vous alliez dans le monde, qui que vous rencontriez, donnez quelque chose.

Oh ce n'est pas forcément grand chose. Cela peut être une petite fleur, une prière, un compliment sincère, un sourire mais un sourire vrai. Apprenez à donner sincèrement du fond du coeur à n'importe quelle personne avec laquelle vous entrerez en contact à partir d'aujourd'hui. C'est uniquement de cette manière que vous mettrez en marche le principe d'abondance dans votre vie.

Savoir accepter avec gratitude ce qu'on vous donne
Savoir exprimer une reconnaissance profonde pour tout ce qui vous vous a été donné. A ceux qui vous entourent, qui parfois ont été d'une générosité incroyable alors que rien ne les y obligeait. Mais également à la vie.

Savoir éprouver gratitude, reconnaissance, affection, nous réconcilie avec la vie

Dites merci également pour ce que la nature nous donne, la goutte de rosée accrochée à l'herbe, un rayon de soleil qui joue à cache cache à travers les arbres, un bel arc en ciel après la pluie, l'odeur de foin coupé après l'orage, un oiseau qui chante sur sa branche, la neige qui enveloppe de coton un paysage d' hiver

A chaque fois que vous rencontrez quelqu'un à partir de ce jour, souhaitez lui secrètement dans le silence de votre coeur, paix, prospérité, bonheur, qu'il soit ainsi que les siens, heureux et protégé.

Channel Kristina